目前，肛門脫垂的發(fā)病率也在日益高升，此病是一種很痛苦的疾病，必須重視治療，除了積極治療肛門脫垂外，還可以通過肛門功能鍛煉來預(yù)防像肛門脫垂、痔瘡、肛裂等肛腸疾病，而且對于肛門手術(shù)后病人的功能恢復(fù)有極其重要的作用。這里給大家具體介紹一下肛門功能鍛煉：
1、提肛門運動
靜坐，放松，將臀部及大腿用力夾緊，合上雙眼，配合吸氣時，向上收提肛門，提肛門后稍閉一下氣，然后配合呼氣時，全身放松。每次練90下。一日三次，放在便后和睡前進(jìn)行一次。
2、仰臥屈膝運動
仰臥屈膝，抬頭，右手伸到左膝，然后松弛復(fù)原;再屈膝抬頭，左手伸到右膝，松弛復(fù)原。每次運動30次。
3、快速收縮運動
可快速收縮肛門，每分鐘進(jìn)行30次，一日可作2-3次。
4、指擴(kuò)運動
右手食指涂適量潤滑劑，先在肛門口按揉1分鐘，然后緩緩伸入肛門達(dá)2個指節(jié)，向前后左右四個方向擴(kuò)肛3分鐘，要均勻用力，切忌使用不適當(dāng)?shù)谋┝Γ稍诒愫蠹八案鬟M(jìn)行一次。特別適用于肛門術(shù)后病人以及有肛管環(huán)形狹窄和晚期肛裂病人。
需要指出的是，肛門功能鍛煉并非一朝一夕之事，而是長時間堅持才能收到效果。