更年期是指人體進入性腺機能減退期、性激素水平降低而出現(xiàn)的一系列改變，如心血管機能、精神神經(jīng)障礙癥狀，表現(xiàn)為面部皮膚潮紅、不明原因的發(fā)熱、胸悶、心慌、頭痛、眩暈、煩躁、易怒、失眠、耳鳴、乏力、記憶力減退、感覺異常、性欲減退、月經(jīng)紊亂等。那么更年期的患者在日常的生活中又有哪些方面的護理措施呢?下面小編就為您介紹下。

　　一、患者家屬的配合

　　首先，患者家屬要積極配合，主動學習相關的更年期知識，理解女性更年期癥狀給患者帶來的不適，主動分擔日常家務，諒解患者出現(xiàn)急躁、焦慮、憂郁、發(fā)怒等消極情緒，避免發(fā)生沖突，并提供精神支持，善于傾聽患者的講述，并給予適當?shù)陌参?，協(xié)助患者度過更年期。

　　二、堅持服用維生素

　　1、堅持服用維生素，如金維他，每天1～4次，每次1片;維生素B6，每天3次，每次20毫克;維生素E，每天3次，每次50～100毫克。2、更年期者給予充分理解、同情和關懷，關心體貼他們的生活，干方百計的給予安慰，消除其緊張情緒，了解發(fā)生更年期癥狀的原因，使其懂得出現(xiàn)更年期癥狀并不可怕。

　　三、加強身體鍛煉

　　但不能過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動，包括娛樂活動。調(diào)整睡眠習慣，保證充分的休息時間。

　　四、科學生活習慣

　　更年期女性飲食宜高蛋白、高維生素、低脂肪，并多吃含鈣豐富的食物，必要時補充鈣劑。豆制品中含有大豆異黃酮，很多醫(yī)生推薦更年期女性多吃豆制品，多喝豆?jié){，同時，多食用富含維生素B的食物，比如瘦肉、小米、豆類等，對保護神經(jīng)系統(tǒng)、減輕更年期綜合征的癥狀有益處。

　　上述這些就是更年期患者的日常護理措施，那么大家可以根據(jù)以上的不同方法來進行相關的護理，以幫助大家渡過更年期這個大關，在這里希望大家身體健康，工作生活都順心。