鼻子不舒服，時(shí)常打噴嚏流鼻涕，還伴隨著頭痛或眼部紅腫，過(guò)敏性鼻炎常常使人們陷入深深的痛苦中，日常的護(hù)理保健可以幫助患者減輕痛苦，過(guò)敏性鼻炎患者需要注意平時(shí)生活的環(huán)境，這樣對(duì)于疾病恢復(fù)才有較佳的效果。飲食、穿著、睡眠、居室環(huán)境不要做過(guò)多的飛躍式突變。慎用清潔劑、香水、驅(qū)蚊劑等化學(xué)日用品，這些都是強(qiáng)烈的過(guò)敏原，患者都要遠(yuǎn)離這些過(guò)敏源。

　　過(guò)敏性鼻炎患者要注意日常生活的環(huán)境：

　　1、不養(yǎng)狗不養(yǎng)貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具，這是鼻炎的治療要注意的。

　　2、注意環(huán)境衛(wèi)生。室內(nèi)保持通風(fēng)，降低濕度，消除室內(nèi)霉菌也是重點(diǎn)。秋季，氣候干燥，南方人多是塵螨過(guò)敏，故開(kāi)空調(diào)前最好先清洗干凈。

　　3、做鼻子保健操。穴位(風(fēng)池、百會(huì)、太陽(yáng)穴、應(yīng)堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，舒緩過(guò)敏癥狀。

　　4、注意飲食。盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類(lèi)，避免高油、高熱量?？梢远嗍秤媚芙档瓦^(guò)敏概率的食物，過(guò)敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發(fā)過(guò)敏。這是在鼻炎的治療中要注意的。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉癥在內(nèi)的過(guò)敏性鼻炎癥狀。

　　過(guò)敏性鼻炎患者日常護(hù)理：

　　一、保持室內(nèi)空氣的濕度，或是使用空氣過(guò)濾器，不要讓鼻子太干燥。

　　二、避免過(guò)度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒等，因?yàn)檫@些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調(diào)節(jié)功能變差，病毒乘虛而入而導(dǎo)致發(fā)病。這是鼻炎的護(hù)理措施之一。

　　三、鼻炎大多是著涼感冒引起的，要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗臉等都可增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)寒冷的耐受力。

　　四、在秋冬季或感冒流行期間，外出戴口罩，避免公眾集會(huì)，盡量少去公共場(chǎng)所，對(duì)發(fā)病者做好隔離工作，對(duì)污染的室內(nèi)可用白醋熏蒸進(jìn)行空氣消毒。

　　溫馨提示：過(guò)敏性鼻炎忌食寒涼生冷食物，中醫(yī)認(rèn)為本病是由于肺、脾、腎三臟氣虛，加上外感風(fēng)寒侵襲鼻竅所致，而寒涼生冷食物(如生冷瓜果、涼水、涼菜等)易損傷肺脾陽(yáng)氣，加重虛寒癥狀。

　　【參考文獻(xiàn)：《中醫(yī)保健與養(yǎng)生》《過(guò)敏性鼻炎/健康教育叢書(shū)》】