頸椎病的危害性不小，在病情嚴(yán)重的時(shí)候是可能出現(xiàn)癱瘓現(xiàn)象的，所以對于此病，我們千萬不能掉以輕心，最好是在平時(shí)就提早做好預(yù)防工作，如果患病一定要積極治療，同時(shí)做好頸部的護(hù)養(yǎng)工作，那么，頸椎病患者應(yīng)如何護(hù)養(yǎng)頸部呢?

　　專家指出，頸椎病發(fā)生后患者可以通過以下方法來護(hù)養(yǎng)自己的頸部：仰臥，把枕頭的上緣放在平肩位，然后使頭向后過伸呈仰枕位，堅(jiān)持20-30分鐘?；?qū)⒄眍^向上移至肩與枕后粗隆之間，盡可能使枕頭與后項(xiàng)部充分接觸，并使局部體位舒適，以保證頸椎的生理前屈位。此位置可自然入睡，堅(jiān)持1～1.5小時(shí)卻可，每日1～2次。應(yīng)注意：頸部護(hù)養(yǎng)的過程是個(gè)漫長的過程，在這期間需要持之以恒，每天都要練習(xí)且量力而行。在運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作盡量可能慢，防止頭暈、頭痛，頸部肌肉要放松，盡量不要用力，使肌肉各關(guān)節(jié).得到舒展，促進(jìn)氣血流通，加快康復(fù)。

　　除了做好以上頸部護(hù)養(yǎng)鍛煉外，頸椎病患者還應(yīng)該注意做好頸部的保暖措施，不可以讓風(fēng)寒侵襲，尤其是在飯后、出汗、浴后更應(yīng)該注意防范。5、在飲食上面應(yīng)該多吃些豆制類品、山藥等。睡覺時(shí)，要選擇選透氣性好的枕頭，能隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭高低，枕頭最好呈長圓柱形，斷面直徑15厘米，長度約40厘米，最好內(nèi)裝的是喬麥皮。

　　上面專家介紹了頸椎病患者的護(hù)理措施，在得病后患者一定要注意進(jìn)行頸部的護(hù)理，這一點(diǎn)很重要，當(dāng)然，要注意掌握正確的方法，不然的話反而有可能會(huì)對頸椎病患者造成不必要的傷害。