預(yù)防心臟病的發(fā)生有哪些要點(diǎn)?心臟病是一種慢性病，是威脅老人健康的最大殺手之一，預(yù)防心臟病的發(fā)生成為當(dāng)今社會的重要課題。隨著科學(xué)研究日益深入，現(xiàn)在對于心臟病的預(yù)防方法越來越多，也變得越來越容易，無論什么方法主要就是為了保持心臟健康，預(yù)防心臟病的發(fā)生，只要是好方法就值得提倡。那么，預(yù)防心臟病的發(fā)生有哪些要點(diǎn)需要掌握呢?需要患者如何來實(shí)際操作呢?以下我們就來具體了解一下具體的的步驟：

　　一、預(yù)防心臟病的發(fā)生要點(diǎn)有減肥：

　　肥胖者患心臟病的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡體型較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達(dá)到減肥的目的。

　　二、預(yù)防心臟病的發(fā)生要點(diǎn)有少吃蛋黃：

　　一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人體內(nèi)膽固醇含量較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

　　三、多運(yùn)動：

　　每天適度運(yùn)動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

　　四、戒煙：

　　吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風(fēng)險就會降至與不吸煙者一樣的水平，為了您的健康，請盡早戒煙。

　　五、注意飲食：

　　平時生活中堅(jiān)持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　六、預(yù)防心臟病的發(fā)生要點(diǎn)有適量飲酒：

　　1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因?yàn)轱嬀七^度會引發(fā)心臟病。

　　七、當(dāng)心糖尿病：

　　有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病要采取“早發(fā)現(xiàn)，早治療”的措施。

　　八、控制情緒：

　　脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。 預(yù)防心臟病的發(fā)生有哪些要點(diǎn)?這是一個循序漸進(jìn)的過程，需要我們從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，只有好的生活環(huán)境方能使人擁有健康心臟，心臟健康生活才能更加美滿幸福。望大家一起來，共同關(guān)注心臟健康，為健康生活加油努力。