在日常生活中，很多老人都有耳鳴的現(xiàn)象，它主要發(fā)病人群就是中老年。耳鳴是一種患者認(rèn)為聽到，但客觀并不存在的聲音感覺?；径考膊《寄芤鸲Q，嚴(yán)重影響中老年人的生活質(zhì)量。因此，避免耳鳴就顯得很重要，那么，怎么避免呢?最好的方法就是預(yù)防，下邊就是生活中怎樣預(yù)防耳鳴的介紹;
1、使用耳罩式耳機
長時間帶耳塞式耳機，直接刺激耳部神經(jīng)，造成耳部供血不足，而耳罩式的耳機通過從外部搜集聲波，使用者無須提高M(jìn)P3的音量與雜音抗衡，較能保護(hù)聽覺，會相應(yīng)緩解耳部壓力、供血不足，但也不可長時間聽。
2、音量勿超最高檔60%
普通的MP3、收音機、CD，聲音調(diào)到最高檔時會超過130分貝，音量等同噴氣式飛機起飛聲音。而人類耳朵感覺舒適的音量不宜超過75分貝。播放音樂電器選擇的音量檔以不超過60%較為合適。
3、聽歌、進(jìn)“的廳”、唱卡拉OK時，每45分鐘要休息一下
以上就是我們大家日常預(yù)防耳鳴的基本方法，這很重要，大家一定要重視，希望大家遠(yuǎn)離耳鳴，避免危害的發(fā)生。
在平時，我們由于對疾病防治意識不足，在發(fā)病初期不把它當(dāng)一回事，等到疾病嚴(yán)重才想到治療。任何疾病都應(yīng) 做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療。