許多人都有過(guò)大便出血的經(jīng)歷，由于有時(shí)候會(huì)自行消失，所以不少人都不會(huì)引起足夠的重視，以后再次出現(xiàn)的時(shí)候可能會(huì)不管不問(wèn)。大便出血其實(shí)也代表著一些肛腸疾病，雖然有時(shí)候并不嚴(yán)重，進(jìn)行積極的調(diào)理是很重要的。

　　人們對(duì)自己的身體情況是比較了解的，比如是不是存在著痔瘡、以及便秘等。因此在平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣。大便以成形軟便為佳。忌食辛熱、油膩、粗糙、多渣的食品。忌煙酒、咖啡。增加腹壓的姿勢(shì)，如下蹲，屏氣。忌久坐、久立、久行和勞累過(guò)度。食具有清腸熱，滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)腸粘膜、通便止血作用的食品。多飲水，對(duì)軟化大便有一定的作用。提肛：每日2-3次作縮肛動(dòng)作，每次至少 30-50次。過(guò)度房事，房事過(guò)頻會(huì)使腸粘膜充血，加重出血。

　　心情的好壞往往也關(guān)系著人們的肛腸健康，所以要學(xué)會(huì)積極的排解憂愁，要心情開(kāi)朗，勿郁怒動(dòng)火。心境不寬，煩躁憂郁會(huì)使腸粘膜收縮，血行不暢。多食具有清腸熱，滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)粘膜、通便止血作用的食品，如生梨汁、藕汁、荸薺汁、蘆根汁、芹菜汁、胡蘿卜、白蘿卜(熟食)、苦瓜、茄子、黃瓜、菠菜、金針菜、卷心菜、蛋黃、蘋(píng)果、無(wú)花果、香蕉、黑芝麻、胡桃肉、白木耳等。腹疼便血患者要心情開(kāi)朗，勿郁怒動(dòng)火。心境不寬，煩躁憂郁會(huì)使腸粘膜收縮，血行不暢。

　　以上這些大便出血的調(diào)理措施都是比較簡(jiǎn)單的，只要人們注意掌握，就可以很快養(yǎng)成比較好的習(xí)慣，相信大便出血也會(huì)很快的遠(yuǎn)離您。但是如果患者存在著一些肛腸疾病，則就一定要重視進(jìn)行治療。