孕婦便秘怎么辦?生活中很多女性孕前排泄是正常的，懷孕后就會(huì)逐漸出現(xiàn)便秘的情況存在，這對(duì)于他們的健康很不利，下面我們小編就給大家介紹一下關(guān)于孕婦便秘怎么辦的知識(shí)。

孕婦便秘

緩解便秘的方法

1、每天吃1--2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦便秘怎么辦?孕婦可以在飯后吃一個(gè)，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。

2、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦便秘怎么辦?孕婦由于需要大量營(yíng)養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這類食物了。

3、生吃蘋(píng)果。生蘋(píng)果能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助孕婦減輕便秘癥狀。孕婦便秘怎么辦?每天飯后半小時(shí)讓孕婦吃個(gè)生蘋(píng)果，對(duì)治療便秘很有幫助。

4、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的，粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。

5、鼓勵(lì)孕婦多喝水，孕婦便秘怎么辦?有些孕婦因?yàn)槿鐜槐闼圆幌矚g喝水，但這樣便秘情況很難好轉(zhuǎn)，只有多喝水才能加快排便。

6、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，孕婦便秘怎么辦?孕婦適當(dāng)?shù)纳⒉?、慢走等活?dòng)對(duì)緩解便秘情況很有幫助，特別是飯后的散步，對(duì)身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。

孕婦便秘吃什么好

1、馬鈴薯：馬鈴薯是一種營(yíng)養(yǎng)非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發(fā)育，保護(hù)孕期健康。孕婦便秘怎么辦?同時(shí)所含的粗纖維可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對(duì)改善孕期便秘很有助益。

2、玉米：玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對(duì)妊娠便秘大有好處。當(dāng)然，其還具有利尿、降壓、增強(qiáng)新陳代謝，細(xì)致皮膚等功效。

3、黃豆：黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，又被稱為“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，并促進(jìn)孕婦的新陳代謝。同時(shí)，豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能通腸利便，利于改善孕婦便秘。

4、芋頭：芋頭富含營(yíng)養(yǎng)，是一種很好的堿性食物。它有保護(hù)消化系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫功能的作用。孕婦便秘怎么辦?孕媽媽常吃芋頭，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對(duì)孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。