夏季是正是減肥的好季節(jié)。而吃水果減肥是最好的方法。水果不僅有人體所必需的維生素、礦物質(zhì)等，還能提供豐富的植物營(yíng)養(yǎng)素，這些顏色各異的化學(xué)物質(zhì)有不同的功能。認(rèn)識(shí)水果的色彩特點(diǎn)，合理選擇你需要的食品，對(duì)追求減肥瘦身的你是非常有好處的。
1.橘黃色水果
橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿卜素。
這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機(jī)體的免疫功能。而柑橘類(lèi)水果中的桔色素還有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡蘿卜素更強(qiáng)。此外，作為心臟的保護(hù)因子，常見(jiàn)于綠色葉菜中的維生素C和葉酸，在黃色水果里也很豐富。
減肥、減肥越減越肥，對(duì)于受肥胖困擾的人來(lái)說(shuō)，一直弄不明白，為何有人吃啥都不胖，自己卻感覺(jué)連喝水都會(huì)長(zhǎng)肉，減肥就更難了，有人說(shuō)這與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，是否如此呢?
2.紅色水果
紅色水果包括番茄、石榴等，其根源為類(lèi)胡蘿卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌細(xì)胞形成，提高人體免疫力。此外，由于紅色水果所含的熱量大都很低，因此常吃能令人身體健康，體態(tài)輕盈。