女人和水果天生有著訴說不清的緣分。絕大部分水果熱量低、脂肪含量低、飽腹感強(qiáng)，兼具美容減肥的功效，深受女人的喜愛。再加上其鮮艷的色彩和誘人的芳香，光是看著聞著就是一種美好的享受。特別是對(duì)正在減肥的女士來說，水果絕對(duì)是必不可少的食物，但是你知道水果減肥的注意事項(xiàng)么?下面就和小編一起來了解吧!
水果如何吃才能減肥又健康
在現(xiàn)實(shí)生活中很多人并沒有改吃水果餐后瘦下來，還有很多人雖然體重減輕了一點(diǎn)，可是皮膚頭發(fā)狀態(tài)、還有精神氣大不如從前了。這是什么原因造成的呢?因?yàn)樗褪澜缟先魏我环N天然食物一樣，有它的營(yíng)養(yǎng)短板，比如蛋白質(zhì)和必需脂肪酸、B族維生素還有鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)的含量都很低，甚至幾乎沒有。所以就出了上述問題。那么要怎樣吃水果，才能既健康又減肥呢?