有到了秋季了，其實(shí)秋季正是減肥的黃金季，而鉀肥最好的方法就是吃水果了，但是很多人不太懂得用好吃的水果來減肥，譬如香蕉，這么方便好吃的水果可是減肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面這位朋友的香蕉減肥法給了大家一個借鑒。

　　香蕉沙拉

　　這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。

　　香蕉燕麥粥

　　這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。我喜歡喝牛奶，所以常常加牛奶煮，更好吃!

　　冰冰酸奶香蕉

　　這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實(shí)在讒了，就吃個拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。

　　熱帶風(fēng)情

　　菠蘿酸奶1杯

　　無糖菠蘿汁240毫升

　　香蕉2個

　　肉豆蔻1/2茶匙

　　桂皮粉若干

　　4勺冰放入攪拌器中攪拌，撒上桂皮粉，用桂皮枝和菠蘿片裝飾

　　清涼香蕉

　　碎冰8塊

　　4個酸柑榨汁

　　糖粉8茶匙

　　菠蘿汁20湯匙

　　中等大小熟香蕉4個，切成大塊高速攪拌，倒出，以1個酸柑或1片楊桃裝飾。

　　溫馨提示：香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。

　　【參考文獻(xiàn)：《肥胖癥飲食調(diào)控》《肥胖癥膳食ABC》】