痛經是指經期前后或行經期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。痛經是一種很常見的現(xiàn)象，很多女孩子都被痛經困擾著，痛經嚴重起來就會讓女性朋友疼痛難忍，痛經分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。中醫(yī)治療痛經的養(yǎng)生之法還是很有效的。

　　1、當歸紅花瘦肉湯治療月經不調

　　原料：豬瘦肉250克，當歸12克，紅花10克，紅棗4枚。

　　用法：將豬瘦肉洗凈，切片;把當歸、紅花、紅棗(去核)洗凈。把全部用料放入鍋中，加清水適量，文火煮2小時后端出，調味后即可食用。

　　功效：養(yǎng)血活血，調經止痛，適用于血虛淤滯的月經不調，其主要癥狀有經前腹痛、經行量少、腰酸腿痛、面色蒼白、心悸眩暈、時有血塊，或月經漸少甚至閉經等。

　　2、當歸羊肉湯治月經不調

　　原料：羊肉250克，當歸30克，生姜10克。

　　用法：將羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。

　　功效：溫中散寒，養(yǎng)血調經。

　　3、黃芪當歸湯治痛經

　　原料：黃芪20克，當歸20克，白芍15克，澤蘭10克，粳米100克，紅糖適量。

　　用法：將黃芪、當歸、白芍、澤蘭煎15分鐘，去渣留汁，放入粳米煮粥。將熟加入適量紅糖即成。

　　功效：補氣血，健脾胃，止疼痛。

　　附注：黃芪、當歸補氣養(yǎng)血;白芍、粳米、紅糖酸甘斂陰，緩急止痛，并能補脾胃益化源;澤蘭活血祛淤止痛?？捎诮浧谧鲚o助食療。

　　4、益母大棗湯溫經活血

　　原料：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克。

　　用法：加水共燉，飲湯，每天早、晚各服1次。

　　功效：溫經養(yǎng)血，祛淤止痛。治經期受寒或貧血等造成的月經不調、疼痛、腰酸有一定的療效。

　　5、益母草湯治經少閉經

　　原料：益母草60克，紅糖80克。

　　用法：水煎去渣，加紅糖，煎服，每日1劑，可連服2~3次。

　　功效：活血化淤，調經。治療行經前腹部脹痛，月經過少，閉經。

　　6、雞蛋川芎湯治閉經

　　原料：雞蛋2個，川芎8克。

　　用法：加水同煮，蛋熟去殼，再煮片刻，吃蛋喝湯。

　　功效：活血祛淤，行氣。用于伴有煩躁易怒，血淤氣滯型閉經。

　　7、枸杞蓮心茶治更年期月經不調

　　原料：枸杞子10克，白菊花3克，蓮心1克，苦丁茶3克。

　　用法：上四味同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶上10分鐘，即可當茶頻頻飲用，一般可沖泡3~5次。

　　功效：滋陰清熱，養(yǎng)肝益腎。主治更年期綜合征，月經不調，頭暈失眠，腰膝酸軟，五心煩熱，急躁易怒，口干舌燥，舌紅少苔。

　　溫馨提示：現(xiàn)代生活中女性生活和飲食不規(guī)律、精神壓力大、情緒不好等多種原因，導致痛經、月經不調成為最常見的婦科疾病，許多女性為此苦惱不已，以上中醫(yī)食療的方法專治痛經，月經不調，服用前請遵醫(yī)囑。