減肥是女性朋友當(dāng)中永恒的熱門話題。愛(ài)美之心人人有之，但是要注意的是，在減肥的同時(shí)也應(yīng)注意健康，千萬(wàn)不能為了一時(shí)之美而生后患。中醫(yī)飲食藥粥主要是通過(guò)幫助人們調(diào)理體質(zhì)，促進(jìn)排毒功能而達(dá)到減肥目的的，因無(wú)副作用、反彈性小而備受青睞。

　　促進(jìn)減肥的7款中醫(yī)藥粥

　　1、冬瓜粥

　　新鮮連皮冬瓜80~100克，梗米100克。冬瓜洗凈切成小塊，同粳米一起置于砂鍋，文火煮熟即可。有利尿消腫，清熱止渴，減肥降脂功效。

　　2、赤豆粥

　　赤豆100克，糙糯米100克，紅糖120克，桂花糖6克，玫瑰糖6克，清水1500毫升。將赤豆與糙糯米浸泡一夜，淘后加清水燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火慢熬至極爛，加紅糖、桂花糖、玫瑰糖調(diào)勻即成。有清熱利濕，減肥消痰功效。

　　3、薏米粥

　　薏米30克，洗凈置砂鍋內(nèi)，加水適量，以猛火燒沸后改用文火煨熬，待薏米熟爛后加入適量白糖即成。有健脾除濕，減肥消腫功效。

　　4、海帶粥

　　水發(fā)海帶100克，秈米100克，綠豆50克，清水1000毫升，同入鍋上火燒開(kāi)，煮爛食用。有軟堅(jiān)化瘀，減肥消腫功效。

　　5、荷葉粥

　　新鮮荷葉一張，粳米100克，白糖適量。粳米洗凈煮粥。將熟時(shí)把鮮荷葉洗凈覆蓋粥上，燜約15分鐘后揭去荷葉，粥變成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時(shí)酌加白糖調(diào)味。有清暑，生津止渴，降脂減肥功效。

　　6、荊芥粥

　　荊芥50克切碎，煮汁。高粱米或小米30克，薄荷葉10克煮汁，豆豉25克煮汁。以荊芥、薄荷、豆豉三汁下米煮粥，放少許鹽、醋，空腹食用。有祛風(fēng)、輕身、減肥功效。

　　7、車前葉粥

　　新鮮車前葉50克，蔥白1根，粳米100克。車前葉切碎，同蔥白煮汁后去渣，然后放粳米煮粥食用。有利尿清熱，祛痰減肥功效。

　　溫馨提示

　　即使正處于減肥期間，每天也應(yīng)該至少攝取2000㏄的水，才能維持體內(nèi)正常運(yùn)作、排除廢物。另外，當(dāng)前熱門的微量元素礦泉水，含鈣、鎂等礦物質(zhì)，既沒(méi)有熱量困擾，對(duì)于老是吃外食的人、又能有效補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也是不錯(cuò)選擇。