纖纖細(xì)腰，令無數(shù)美眉競折腰。如何能夠擁有傲人的身姿，是女孩子永遠(yuǎn)追求的目標(biāo)。下面就告訴你一些健康飲食，可讓你在不知不覺實現(xiàn)它。
1、多多飲水
多多飲水
水不含卡路里，也會讓人產(chǎn)生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經(jīng)期前的腫脹感。當(dāng)飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內(nèi)的卡路里。不少明星也用這個方法呢!不易過多飲用酒類，啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松，一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時，還傾向于食用更多的食物。
2、最佳食品
最佳食品
豆類和漿果類。白豆，黑漿果，干杏和冬季南瓜都是高纖維的食品，纖維不僅因為可以使人感到飽脹從而幫助減重，同時也可以防止便秘，使腹部不至顯得過大。每天理想的攝入量為25-35克。
如果你還不習(xí)慣于高纖維的食品，可以慢慢逐漸適應(yīng)，并在一整天內(nèi)適量分開食用。食用過多或過快都會導(dǎo)致腫脹和不舒服。