地球人都知道，昔日那些扁臉小眼的韓國(guó)女孩能在一夜之間變成天仙美女，全拜美容刀的"鬼斧神工"所賜。但是，你們一定不知道她們婀娜的身材還離不開(kāi)另一個(gè)神秘東東的幫助--血型減肥法。

　　這可是在韓國(guó)美眉中悄悄盛行的瘦身秘笈，現(xiàn)在，我們就帶你去嘗嘗這道瘦身大餐。

　　A型血人的鮮魚(yú)白菜豆腐湯

　　這類(lèi)血型的人更適合消化植物性蛋白質(zhì)，而大多數(shù)肥胖的A型血人平時(shí)肯定都是"食肉動(dòng)物"。

　　所以，A型血的人要想瘦下來(lái)，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類(lèi)，最好以鮮魚(yú)和雞肉取而代之。

　　瘦身食譜中加強(qiáng)對(duì)豆腐、谷物等植物性蛋白質(zhì)的攝取，以補(bǔ)充體內(nèi)不足的蛋白質(zhì)。專(zhuān)家特別強(qiáng)調(diào)，A型血的人務(wù)必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類(lèi)中的脂肪及有害物質(zhì)，令身體易于吸收。

　　A型血人適合的減肥運(yùn)動(dòng)是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助于瘦身。

　　建議食用

　　鱸魚(yú)、鯉魚(yú);一周3個(gè)雞蛋、天然酸奶;葡萄子油和亞麻子油;蘿卜、菠菜;檸檬、桃。

　　少量食用

　　所有肉類(lèi);魚(yú)子醬、小龍蝦;各種奶酪、全脂奶和冰淇淋;各類(lèi)蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。

　　可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。

　　B型血人晚餐應(yīng)該喝粥減肥

　　B型血人是最幸福的人了，因?yàn)樗麄兡芟鞣N美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝，所以對(duì)B型血人來(lái)說(shuō)，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。

　　因?yàn)閻?ài)交際，B型血的人最為理想的瘦身運(yùn)動(dòng)是網(wǎng)球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂(lè)的運(yùn)動(dòng)?！　〗ㄗh食用：各種肉類(lèi)，海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚(yú)肝油;大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等;香蕉、蘋(píng)果。

　　少量食用

　　肥豬肉、雞肉、火腿;龍蝦、章魚(yú)、蝦;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各類(lèi)堅(jiān)果、黃瓜;非稻谷類(lèi)面包;玉米、蘿卜、椰子。

　　可減肥的食物

　　綠葉蔬菜、肉類(lèi)、雞蛋、奶酪、酸奶。

　　谷物制成的面包是A型血和AB型血人最好的減肥食品

　　AB型血的人的生理特點(diǎn)是胃酸少而不易消化肉類(lèi)。所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點(diǎn)綴，另外稍加一些鮮魚(yú)和雞蛋。

　　AB血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內(nèi)脂肪，削下來(lái)的果皮更可放入水中浸浴，真正達(dá)到由外而內(nèi)的瘦身目的。

　　由于AB型血的人體質(zhì)接近A型血人，因此適合A型血人的太極拳、瑜伽等靜心運(yùn)動(dòng)也適合AB型血的人。

　　這類(lèi)人擁有部分A型血和部分B型血的特征，他們既適應(yīng)動(dòng)物蛋白，也適應(yīng)植物蛋白，其消化系統(tǒng)較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。

　　可減肥的食物

　　魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品。