脂肪這場(chǎng)戰(zhàn)斗可不是一場(chǎng)好打的戰(zhàn)爭(zhēng)，強(qiáng)攻是不可行的，那我們只好慢慢的消滅它了?？墒怯帜軐?shí)行什么戰(zhàn)法呢?下面小編就給大家介紹五種消滅肥肉的方法，讓你實(shí)現(xiàn)輕松減肥的沒(méi)想，從此告別肥肉!

　　用刨冰替代冰激凌

　　冰激凌含有較高的飽和脂肪，對(duì)于那些愛(ài)吃冰激凌的朋友，這的確不是個(gè)好消息。但是，用刨冰替代冰激凌卻是個(gè)變通的好辦法。刨冰不含脂肪，口味比冰激凌也不差多少，而且你還可以放心大膽地品嘗。

　　使用不粘鍋

　　由于不粘鍋的表面覆蓋有特氟輪材料，它使烹飪油不易附在鍋上，因此，在烹飪食物的時(shí)候，不粘鍋的用油量比使用普通鍋要小。較少的用油可以減少脂肪的攝入。

　　少吃熟肉制品

　　市場(chǎng)上的熟肉類食品，往往含有過(guò)多的飽和脂肪。例如，香腸、臘腸、熏肉等等。相比之下，魚(yú)類和禽類含有較少的脂肪。建議考慮用魚(yú)禽類食品代替肉類食品。

　　自制糕點(diǎn)

　　商店出售的餅干、蛋糕等糕點(diǎn)中，通常含有較多的脂肪。如果喜歡糕點(diǎn)，不妨考慮自己抽時(shí)間制作糕點(diǎn)。在自制的糕點(diǎn)中加入杏仁、麥芽以及葵花油等含有維他命E的成分，會(huì)對(duì)心臟有好處。

　　選擇豆制品

　　豆制品確實(shí)含有脂肪，但這類脂肪多是不飽和脂肪，不會(huì)像飽和脂肪那樣給健康帶來(lái)潛在的威脅。用豆制品替代奶制品，無(wú)論從哪方面看，都是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　溫馨提示：看了上面的減肥方法，相信大家對(duì)這些減肥妙招也有了一定的了解了。其實(shí)減肥講究的就是堅(jiān)持，只要你堅(jiān)持了，就沒(méi)有減不下去的肥。

　　【參考文獻(xiàn)：《肥胖癥飲食調(diào)控》《肥胖癥膳食ABC》】