秋高氣爽，再不秀出你的美腿，就晚了!能秀出一雙修長而勻稱的美腿，該是何等賞心悅目的事情啊!但是有很多人不知道，要怎么做才能瘦腿，其實巧用食療就可以塑造出光潔的美腿。下面就跟隨小編一起來了解一下吧!
膠原：增加皮膚彈性
市面上許多護(hù)膚產(chǎn)品都含有膠原成分。而在一些食物如豬皮、花膠、雞腳中等都含有大量的膠原蛋白，經(jīng)常食用可以通過胃腸道的吸收讓您的美麗由內(nèi)向外散發(fā)出來!
維生素E：減少干燥防脫屑
炎炎夏日，MM們都喜歡躲在空調(diào)房里，但這樣皮膚卻干干的，據(jù)陳艷鴻介紹，腿部保濕可用內(nèi)外兼修法。外用可用優(yōu)質(zhì)初榨橄欖油按摩腿部，其次用維生素E加蜂蜜做個腿部“面膜”，對改變白領(lǐng)一族坐在空調(diào)環(huán)境里導(dǎo)致腿部干燥的情況非常有益。而適量進(jìn)食一些堅果和大豆類食物，如核桃、芝麻、杏仁、黃豆等可防止皮膚干燥和脫屑。
維生素C：增加光澤
多進(jìn)食一些富含維生素C的食品，如葡萄、蘋果、草莓、奇異果、橙等，可減少腿部皮膚淤斑的出現(xiàn)。此外，維生素C還是很好的天然抗氧化成分，可阻止黑色素的沉積，有利于保持腿部肌膚的光澤。陳艷鴻建議每天要進(jìn)食兩種以上抗氧化指數(shù)較高的水果。
溫馨提示
看了上面的介紹，你是不是對瘦腿食物有了一定的了解了?其實瘦腿要追求飲食的平衡，還要多做一些瘦腿運(yùn)動，這樣不僅瘦的快，而且會讓你的腿不皮膚更加光滑細(xì)嫩。
【參考文獻(xiàn)：《特效減肥食譜》《減肥塑身》】