現(xiàn)如今，生活越來越好，人們整天的大魚大肉，導(dǎo)致體重急劇增加。這時(shí)候很多人才反過來想著要減肥了，可是早已習(xí)慣了往常的大魚大肉怎么能承受的了節(jié)食的痛苦。所以很多人的減肥計(jì)劃都是以失敗而告終，這可怎么辦呢?今天小編給大家介紹的是喝荷葉茶的減肥方法，讓你不必節(jié)食就能減下去，只要常喝就人對能瘦下去。

　　荷葉茶制作方法

　　材料：荷葉

　　制作：荷葉撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，不燙的時(shí)候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好。

　　適合人群：身上的脂肪比例特別多的人，并且肉很松松的。

　　荷葉茶減肥原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。

　　因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有單純利尿、通便的作用。充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門。

　　①必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他的不可能有減肥效果。

　?、诤扇~茶一小包可沖一茶杯。

　　③基本上一天可沖3—4包，分3—4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。

　?、茏詈檬强崭箷r(shí)飲用。在飯前喝下。

　　不必節(jié)食：因喝一段時(shí)間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5—6分鐘，這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼，其效果也不會發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

　　溫馨提示：肥胖有很多類型的體質(zhì)，如果你是這種體質(zhì)的話不妨也試一下，需要說明這是依照個(gè)人體質(zhì)來說的，你一定要多嘗試，總有一種方法是真正適合你哦。

　　【參考文獻(xiàn)：《特效減肥食譜》《減肥塑身》】