由于現(xiàn)在的工作原因，很多人的肚子都在一天天的變大，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著，而又缺乏鍛煉。而且生活條件好整天大吃大喝，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，形成皮下脂肪堆積。肥胖大致可以分為三種類型：腰身粗壯、大腹便便、小腹松弛。針對(duì)不同的肥胖，采用不同的食療方案，可以收到滿意的療效。
腰身粗壯的人：
腰身粗壯的人
一日三餐的飲食應(yīng)當(dāng)妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應(yīng)中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應(yīng)當(dāng)以蔬菜、水果為主，八分飽即止。晚餐后別急于睡覺(jué)，晚餐與睡覺(jué)之間至少要間隔3小時(shí)。記?。呵f(wàn)別因嘴饞而吃夜宵。