大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。再就是，降低膽固醇，使血液清澈。豆?jié){中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態(tài)。最后，具高熱效應(yīng)，能升高體溫。血液循環(huán)不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)，是高熱效應(yīng)、暖身的營養(yǎng)素
一、香蕉豆?jié){
1、先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。
2、將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌，直到兩者融合為止。
提示：香蕉豆?jié){放置一段時間會酸化成茶色，因此完成后建議立即飲用。香蕉豆?jié){不但營養(yǎng)，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯，增加飽腹感的同時，可以減少自己對晚餐的攝取量。
豆?jié){減肥法真的有效果嗎
二、南瓜豆?jié){
1、將黃豆用清水浸泡10分鐘。
2、南瓜去皮切小塊，倒入豆?jié){機加入所需的清水。
3、再加入泡好的黃豆。
4、使其攪拌，并煮沸。