科學飲食防痛風
預防痛風首先應注意科學合理飲食，少吃動物內(nèi)臟、海鮮，少喝火鍋湯、肉湯，少飲酒。飲食要以清淡為主。另外，還要多喝水，一天至少喝8杯水(一杯水約250毫升)，但要分多次飲用，不要在短時間內(nèi)飲用。
適度運動防痛風
要適度運動，如每天快步走20～30分鐘，每周游泳3次，以促進血液循環(huán)排泄尿酸。但應注意一定不要做劇烈運動，因為這樣會使人大量出汗，尿量減少，影響尿酸排泄。要避免過度勞累、情緒緊張、著涼及關節(jié)損傷。肥胖者要減少高熱量食物的攝入，合理減肥。
高溫天氣痛風患者慎吹風
很多病人沒吃海鮮，飲食方面也控制得非常好，為什么還會反復發(fā)病?主要是這段時間正值高溫，人們習慣長時間待在空調(diào)房里，一方面室內(nèi)空氣不流通，另一方面寒冷刺激造成血尿酸升高，從而引發(fā)痛風。尤其是整夜吹電風扇、開空調(diào)，更易著涼而使病情加重。
專家提醒：盡管天氣較熱，也應注意適當保暖，要避免長時間吹冷風，防止過度吹風導致病情反復。另外，痛風患者要保持良好的心理狀態(tài)，穩(wěn)定情緒，消除恐懼心理，積極在醫(yī)生的指導下進行中西醫(yī)治療。