風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是風(fēng)濕熱的主要表現(xiàn)之一，多以急性發(fā)熱及關(guān)節(jié)疼痛起病。由于其易反復(fù)發(fā)作給患者帶來的困擾是較大的，所以，我們需要對(duì)其進(jìn)行及早的預(yù)防，以免誘發(fā)其產(chǎn)生危害我們的健康，那么，有哪些方法可有效預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎呢?

　　避免風(fēng)寒濕邪的侵襲

　　要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲。秋季氣候干燥，但秋風(fēng)送爽，天氣轉(zhuǎn)涼，要防止受風(fēng)寒侵襲。冬季寒風(fēng)刺骨，注意保暖是最重要的。

　　保持平和的心態(tài)

　　有一些患者是由于精神受刺激，過度悲傷，心情壓抑等而誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的;而在患了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎之后，情緒的波動(dòng)又往往使病情加重，因此，保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。

　　提高機(jī)體免疫力

　　生活上要注意保證充足的睡眠，保持情緒樂觀，限制飲酒，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，并注意適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、各種維生素。

　　加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)

　　經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、廣播體操、散步等。凡經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，身體會(huì)很強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力比一般沒經(jīng)過體育鍛煉者強(qiáng)得多。

　　注意合理搭配飲食

　　要強(qiáng)調(diào)飲食的營養(yǎng)，又要重視進(jìn)食品種的衡定性。因進(jìn)食品種的突然改變，是使類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病情加重或癥狀惡化的重要因素，而高熱量、高蛋白、高脂肪飲食也有可能導(dǎo)致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)。

　　注意勞逸結(jié)合

　　注意勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

　　避免風(fēng)寒濕邪的侵襲、保持平和的心態(tài)、提高機(jī)體免疫力、注意合理搭配飲食和注意勞逸結(jié)合等都是預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的有效方法，生活中我們可以對(duì)這些方面多加注意，以免誘發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生，如一旦有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎跡象，一定要及早到專業(yè)的骨科醫(yī)院進(jìn)行診療。