如何做能達(dá)到快速減肥的目的?答案其實(shí)很簡單，合理飲食，控制熱量就是減肥的關(guān)鍵所在，避開了易發(fā)胖的食物，有效減少熱量攝入，減肥根本就不在話下。下面小編就為大家介紹一下，如何通過飲食快速減肥，大家快來學(xué)習(xí)吧。
促進(jìn)減肥的食物有哪些?
1、啤酒
很多人覺得喝啤酒絕對會發(fā)胖，其實(shí)不然，啤酒內(nèi)所含的一種物質(zhì)恰好是用來減肥的，它能抑制大腦的饑餓反映，讓人保持很久的飽腹感，從而達(dá)到減肥的效果。
2、咖啡
咖啡自然是苦味食物的代表，它所含的咖啡因是分解脂肪的最佳元素，而且，咖啡具有提神作用，能讓你保持清醒，這樣消耗的脂肪也就更多，用來減肥也還是不錯(cuò)的，特別是黑咖啡。
3、芹菜
芹菜也是微苦食物，它的熱量很低，水分很多，但消化芹菜卻能消耗我們大量的卡路里，避免脂肪的生成。而它含得熱量還能幫助人體提供適當(dāng)?shù)臒崮堋?/p>
4、萵苣
萵苣的味道也略帶苦味，也是減肥的絕佳食物。它富含的鉀物質(zhì)，不僅能利尿，還能消腫燃脂，對高血脂患者還具有很好的療效。
如何喝茶能喝出苗條身材?
1、荷葉茶
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、納米生發(fā)清暢。
2、普洱茶
原料：普洱茶葉、乾菊花5朵。做法：熱水沖泡。
功效：幫助消化、消除油脂。
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3、烏龍茶
原料：烏龍茶做法：簡單地用開水沖。
功效：助消化、往痰、解酒食油膩之毒、消脂。