給位減肥的美女們，每天看著各種喜愛的食物不能吃，那種感覺是非常痛苦的，可是為了減肥只有堅持。其實大家不必那么艱苦，有很多小零食是可以吃的，而且吃這些零食還有助于減肥。下面小編就為你介紹一下，這些神奇的零食。
1.奶類
含有豐富的優(yōu)質蛋白質、鈣、比例合適的氨基酸等。酸奶不但營養(yǎng)豐富，還易于消化吸收，尤其適合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以獲得豐富的蛋白質和鈣。
很多女士喜歡吃杏仁、開心果、花生、瓜子等堅果。它們含有豐富的蛋白質、碳水化合物和礦物質，但脂肪含量較高，不宜過多食用。
漢堡包、比薩餅、方便面等快餐食品，含脂肪和熱量較高，維生素和礦物質很少，營養(yǎng)價值不高，肚子餓時可聊以充饑，但不宜多吃，不然會長胖，還容易得心腦血管病，危害健康。
2.餅干、面包和蛋糕
用面粉、糖和少量的油制作的，含有豐富的碳水化合物和B族維生素，是維生素B1和尼克酸的重要來源。如果清晨匆匆趕來上班，沒顧上吃早餐，就應該選擇這類食品，因為它們能為大腦細胞提供能量，使人聰明，提高工作效率。
3.水果
含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，但含蛋白質、脂肪很少。經常吃不同種類的水果可增進食欲，幫助消化，治療便秘，對人體健康非常有益。如果三頓正餐已吃了足量主食，休息時不妨吃個水果，它們含有豐富的維生素C，可以增強人體免疫力。
溫馨提示
以上的這幾類的零食是不會讓你們發(fā)胖的哦!希望愛吃零食的朋友要多多的選擇這樣的零食，那么你就能既享受美味的同時還能減肥瘦身!
【參考文獻：《肥胖癥飲食調控》《肥胖癥膳食ABC》】