現在所說的低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。當身體沒有可以吸收的碳水化合物的時候，身體就轉為燃燒脂肪來提供熱量，這樣就達到了減肥的目的，但這種減肥方法并不適合所有人。下面小編問您講解，不吃主食減肥人因注意的事項。
1、調查后再決定，看低碳水化合物減肥是否適合你
減少碳水化合物的攝入并不適合每一個人。對于那些嘗試過低脂、低熱量飲食失敗后，低碳水化合物減肥可能是一個可行的健康的方法，但記住并不是唯一的方法。
2、擬定計劃多讀些有關這方面減肥的資料
很多低碳水化合物飲食菜單可以含有很多健康的食物。肉類和脂肪也在這個健康食譜中。很多人就是因為對自己太苛刻了，只單吃某一類食物而危及了健康。
3、吃優(yōu)質蛋白質
無疑，農家飼養(yǎng)的牛、豬、雞、鴨等的肉類提供的蛋白質更優(yōu)質，所以市面上賣得也會比較貴。如果不能選優(yōu)質的蛋白質，至少也要控制?。翰怀运偈?。一般來說速凍食品都沒那么安全健康。
4、不要忘了多吃蔬菜
讓我們粉碎這個謠言：低碳水化物合等同高蛋白質，所以低碳水化合物減肥只能吃肉類，不吃蔬菜。這是錯誤的。蔬菜同樣也屬于低碳水化合物，而且含有營養(yǎng)豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維素，能提供人體抵抗疾病的能力。如果可以的話，買有機蔬菜更健康。
5、多喝水
盡量多喝水，達到極限。蛋白質分解出來的副產品應該及時排出體外，所以當然少不了水這個介質。
6、警惕電解液腿抽筋?
如果你還處于低碳水化合物減肥初期，那么你體內很可能缺一些礦物質：鉀、鈣、鎂等。多注意補充鉀，如果可能的話，吃些香蕉，不過香蕉是一種高熱量水果，要有節(jié)制。