有些事物聽(tīng)上去是減肥消脂的食物，實(shí)際則不是，這就是你一直為什么瘦不下來(lái)的原因?那到底都有什么食物是虛假減肥的呢?那就跟隨小編一起看看你是不是被這五種食物給欺騙了。

　　1.酸奶

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家普遍認(rèn)為酸奶的熱量較牛奶高些，一般來(lái)說(shuō)，100克的牛奶含的熱量是57千卡，而無(wú)糖全脂酸奶每100克含熱量62千卡，含糖脫脂酸奶每100克含熱量約72千卡。 熱量增高的主要原因就是酸奶的加工過(guò)程中加入了不少糖。

　　建議

　　對(duì)于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯的不是那么濃郁醇厚，可熱量比牛奶還稍低一些。如果不怕麻煩，也可以自己動(dòng)手做酸奶哦。

　　2.瓶裝綠茶

　　綠茶一直被奉為健康飲品、減肥良方。但不久前香港消費(fèi)者委員會(huì)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂(lè)更高。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)瓶裝綠茶有500毫升，因此就算里面含有46克糖，也能沖淡甜味，使人在毫不知情的情況下，攝入過(guò)多糖分：“它里面的濃度不高，很多人入口感覺(jué)不太甜便以為糖分不高?！钡@種綠茶熱量約有 184千卡，若飲用者在攝取人體足夠的熱量后，仍每日飲用一瓶，一年后可增重4-9公斤。“一瓶綠茶已占人體每日攝取熱量的約1/10，而且一般人吃飯時(shí)會(huì)再喝其他飲料，這很容易增肥。”

　　建議

　　口渴時(shí)還是應(yīng)該多喝清水或用茶包沖茶代替。

　　3.果凍

　　網(wǎng)絡(luò)傳聞果凍中沒(méi)有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纖維”，少量吃些并沒(méi)有壞處，也不會(huì)讓你發(fā)胖。 于是不少饞嘴MM便以為抓到了救命稻草。但是，不含脂肪也不等于低熱量。別忘了發(fā)胖的另一個(gè)元兇——糖。按白糖添加量15%計(jì)算，每—個(gè)15克重的果凍在體內(nèi)產(chǎn)生的熱能為8.93千卡。十個(gè)就是89.3千卡。多吃也是會(huì)胖的。此外用果汁和果肉制成的果凍，保留了原料中的大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)、可溶性膳食纖維和維生素等，但在生產(chǎn)加工中也會(huì)造成一定的損失。因此，不要以為吃果凍能夠代替水果。

　　建議

　　每次吃?xún)扇齻€(gè)，解解饞便好?？蓜e天真地相信那些所謂“死吃不胖”的謊言。