飲食調(diào)整是控制和預(yù)防肥胖最好的手段，肥胖癥患者在進(jìn)行飲食控制療法減肥的時(shí)候應(yīng)注意哪些問題呢?需要攝入或者怎么控制飲食才能達(dá)到最好的效果呢?今天小編在這里給各位減肥人士五條建議，希望給您起到一定的作用。
減肥要科學(xué)控制飲食
一、施行減肥計(jì)劃時(shí)要盡量減少身體脂肪以外組織成分的流失。為了避免丟失其他的組織，每天飲食中一定要保持有適量的蛋白質(zhì)供應(yīng)。目前認(rèn)為最科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)是以維持在每天每千克體重一克蛋白質(zhì)最為適宜。經(jīng)研究普通的肥胖者減肥時(shí)不必堅(jiān)持頓頓吃素，一周里只要堅(jiān)持吃兩次素就可以減少 3300千焦耳(約550千卡)的能量，如此堅(jiān)持十六個(gè)月后，你就能減少約五公斤的體重。不過這個(gè)研究結(jié)果是以食肉為主的美國人而言的，是否適用于中國，還有待觀察研究。
二、肥胖者在制定減肥飲食計(jì)劃前一定要在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人的不同的身體情況來進(jìn)行，千萬不要模仿別人或想當(dāng)然的單獨(dú)減少某一類(如脂肪或糖類)食物的攝入量。更不要采用饑一頓飽一頓的方法進(jìn)行減肥。