慢性支氣管炎已經逐漸成為危害人類健康的主要危害之一，注重生活細節(jié)，積極做好有效預防慢性支氣管炎的相關措施，是非常重要的。在日常生活中，大家首先要注重衛(wèi)生教育，參加適當活動或勞動，慎防外邪侵入，就能防止慢性支氣管炎地進一步惡化。

　　預防慢性支氣管炎的9點措施

　　1、加強衛(wèi)生教育，改善工作條件與衛(wèi)生習慣和增加營養(yǎng)等對預防慢性支氣管炎均可發(fā)揮積極的作用。

　　2、積極開展體育活動，加強體育鍛煉，提高抗病能力。如開展耐寒鍛煉，散步或練氣功，堅持冷水浴等。改善環(huán)境衛(wèi)生，防止大氣污染，戒煙。

　　3、適當休息。發(fā)熱、咳喘時防治支氣管炎必須臥床休息，否則會加重心臟負擔，使病情加重;發(fā)熱漸退、咳喘減輕時可下床輕微活動。平時應參加適當活動或勞動。

　　4、飲食調攝。防治慢性支氣管炎飲食宜清淡，忌辛辣葷腥。應戒煙多茶，因為吸煙會引起呼吸道分泌物增加，反射性支氣管痙攣，排痰困難，有利于病毒、細菌的生長繁殖，使慢性支氣管炎進一步惡化。茶葉中含有茶堿，能興奮交感神經，使支氣管擴張而減輕咳喘癥狀。

　　5、定期監(jiān)測肺功能及早發(fā)現(xiàn)氣流受限并及時采取措施亦十分重要。

　　6、及時預防和治療感冒。因為感冒是引起急性發(fā)作的誘因。同時根治鼻炎(鼻炎【譯】：即鼻腔炎性疾病，是病毒、細菌、變應原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎癥。)、咽喉炎、慢性扁桃腺炎等上呼吸道感染，對預防本病發(fā)作有重要意義。注意增減衣服，慎防外邪侵入，注意室內空氣流通，注意攝生。

　　7、避毒消敏。有害氣體和毒物如二氧化硫、一氧化碳、粉塵等會使病情加重，家庭中的煤爐散發(fā)的煤氣能誘發(fā)咳喘，廚房居室應注意通風或裝置脫排油煙機，以保持室內空氣新鮮。寄生蟲、花粉、真菌等能引起支氣管的特異性過敏反應，應保持室內外環(huán)境的清潔衛(wèi)生，及時清除污物，消滅過敏源。

　　8、腹式呼吸。腹式呼吸能保持呼吸道通暢，增加肺活量，減少慢性支氣管炎的發(fā)作，預防肺氣腫、肺原性心臟病的發(fā)生。具體方法：吸氣時盡量使腹部隆起，呼氣時盡力呼出使腹部凹下。

　　9、自我按摩。取三里、迎香、太陽、百會穴輕輕按揉，常年不斷。平素注意飲食調護，多吃蘿卜、梨、冬瓜、西瓜等新鮮蔬菜水果，以養(yǎng)肺清熱化痰。慎食辛辣、酒類等有刺激性食物。

　　溫馨提示

　　霧霾天氣老人會阻礙正常的血液循環(huán)，可引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。對于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。我們要盡量避免在霧霾天出行，減輕危害。

　　【參考文獻：《支氣管炎預防與治療163問》《慢性支氣管炎自我防治》】