中醫(yī)調理

　　中醫(yī)透過全面分析，痛經(jīng)、月經(jīng)不調等婦科疾病常由內因引起。其主角則是女性的陰脈之海“胞宮”，它對于女性的氣血調和起著統(tǒng)籌全身的作用。古時中醫(yī)有言：流水不腐戶樞不蠹。月經(jīng)失調跟人體內的荷爾蒙分泌息息相關，女性的兩大內分泌系統(tǒng)卵巢和腎有決定著整個內生殖系統(tǒng)的運轉，它們的健康與否都對女性的月經(jīng)起著重大作用。

　　家庭護理方法

　　月經(jīng)正常來潮是成熟女性身體健康的重要標志。許多婦女發(fā)生月經(jīng)失調后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習慣因素也可能導致月經(jīng)失調。月經(jīng)過多和過少都屬月經(jīng)不調。月經(jīng)不調會導致缺鐵性貧血，為婦科常見病。如果控制月經(jīng)周期的激素發(fā)生紊亂，及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮內膜異位等疾病以及子宮內避孕器具裝置不當也會導致月經(jīng)不調的情況。下面就介紹一些預防和調理的方法。

　　家庭治療

　　1、避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

　　2、一些飲料會增加焦慮、不安的情緒，應盡量少喝。

　　3、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

　　4、有大失血情形的女性，應多攝取高纖質食物來補血。

　　5、即將面臨更年期的婦女，應多攝取鈣質豐富的食品。

　　6、防止血糖不穩(wěn)定，避免加重月經(jīng)期的各種不適。

　　7、含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。

　　8、在兩餐之間吃一些富含維生素B群的食物。

　　9、午餐及晚餐多吃高蛋白食物，補充經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質。

　　如何消除月經(jīng)不調

　　女性月經(jīng)不調與腎、巢關系密切

　　女性月經(jīng)不調已經(jīng)成為社會和醫(yī)學界關注的一個熱點。尤其是近幾年，這種現(xiàn)象更為普遍，由于生活壓力、生育、流產(chǎn)等原因，很多女性剛過30歲，因面部就出現(xiàn)色斑、皺紋，乳房干癟萎縮、松弛;陰道泌液減少，性機能減退，失眠、煩躁、潮熱、盜汗等癥狀，甚至有很多人在35歲左右就開始月經(jīng)不調。

　　由于時代變化生活條件改善，女生早熟現(xiàn)象普遍，加上學業(yè)負擔繁重、社會工作壓力大，很多低齡女性備受痛經(jīng)的折磨，而痛經(jīng)月經(jīng)不調又會導致其他婦科疾病。