胰腺腫瘤是消化道常見的惡性腫瘤之一，多發(fā)生于胰頭部。胰腺腫瘤多發(fā)于中老年人，男性患者遠(yuǎn)較絕經(jīng)前的婦女多，絕經(jīng)后婦女發(fā)病率與男性相仿。發(fā)病原因尚不清楚，發(fā)現(xiàn)些環(huán)境因素與胰腺癌的發(fā)生有關(guān)。為了更好的避免胰腺腫瘤的發(fā)生，我們要做到以下防護(hù)措施。

　　胰腺腫瘤的預(yù)防方法如下

　　1、戒煙戒酒保持良好的作息時間：吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導(dǎo)致酸性體質(zhì)。

　　2、飲食營養(yǎng)要合理搭配：不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。方法3、保持良好的心態(tài)，學(xué)會勞逸結(jié)合。可見壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

　　4、加長身體的鍛煉：多在陽光下運(yùn)動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

　　5、生活要規(guī)律：生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。預(yù)防胰腺癌的關(guān)鍵，首先需要改變不良的生活習(xí)慣，尤其要從調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)著手。比如，拒絕吃燒焦和烤煳的食品，盡量少吃糖類及甜食，少吃高脂、高油、多鹽的食物。

　　日常飲食需注意保持谷類、豆類、甘薯等粗糧作為膳食的主體，嚴(yán)格控制肉類等動物性食物和油脂的攝入，每天新鮮蔬菜和水果必不可少。此外，吸煙與胰腺癌的發(fā)病密切相關(guān)，堅(jiān)決戒煙，不過度飲酒并堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動，不暴飲暴食、減少應(yīng)酬，避免肥胖也非常重要。

　　溫馨提示：胰腺腫瘤患者要減少應(yīng)酬，不能過度飲酒，嚴(yán)格控制肉類等動物性食物和油脂的攝入，并堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w力活動，避免超體重和肥胖。