新近的調(diào)查結(jié)果顯示，國(guó)人慢性咽炎的患病率超過(guò)50%，雖然聽(tīng)起來(lái)有些聳人聽(tīng)聞，但仔細(xì)想想，身邊不乏慢性咽炎患者。早晨刷牙惡心干嘔、咳不出、咽不下，是慢性咽炎的典型癥狀，還有的患者表現(xiàn)為咽部異物感，可帶臭味的痰等等。慢性咽炎癥狀頑固，較難治愈，患者一定要重視日常生活中的調(diào)養(yǎng)。

　　1、保持居室內(nèi)適宜的溫度和濕度

　　居室內(nèi)空氣濕度過(guò)高、過(guò)低，溫度過(guò)冷、過(guò)熱都可影響咽部黏膜的正常防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部瘙癢感、異物感、灼熱感、微痛感等感覺(jué)異常，久而久之會(huì)慢慢發(fā)展成慢性咽炎病變。因此慢性咽炎患者在保持居室內(nèi)空氣流通的情況下，還有注意調(diào)整適宜的溫度和濕度。另外還要積極治療口、鼻的疾病，消除局部的炎性病灶。

　　2、加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)

　　慢性咽炎患者日常飲食以清淡易消化為主，可適當(dāng)輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的新鮮蔬果，如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋(píng)果等，平日里多喝水及清涼飲料，忌飲濃果汁或其他刺激性飲料，忌食生姜、辣椒、芥末、蒜及其他辛辣刺激的食物，嚴(yán)格戒煙、戒酒。

　　3、練習(xí)氣功

　　靜坐于舒適安靜的環(huán)境中，兩手輕放于兩大腿，兩眼微閉，用舌頭抵住上腭，自然呼吸，意守咽部。口中蓄津，待津液滿(mǎn)口，緩緩下咽，如此反復(fù)，每次練習(xí)15～20分鐘。睜開(kāi)兩眼，以右手拇指與其余四指輕輕揉喉部，保持自然呼吸，意守手下，津液滿(mǎn)口后，緩緩下咽，如此按揉5分鐘，完成1次練習(xí)，每日可練習(xí)2～3次。