雖然大家都知道老人腦中風的危害是很大的，但是真正可以重視到腦中風的危害的人還真不多，對此專家提醒大家腦中風很可能會造成癱瘓，所以一定要及時的預(yù)防腦中風來避免這些傷害，那么，吃什么食物可以可以預(yù)防腦中風，關(guān)于這個問題就來看下文的介紹吧!

　　1、規(guī)律的作息生活

　　不僅僅對腦中風患者有好處，對任何疾病都有好的預(yù)防作用。所謂規(guī)律，就是要調(diào)節(jié)起居活動符合體內(nèi)的生物鐘。早晨醒來不急于起床，可先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)張力，以適應(yīng)起床后體位的變化，避免出現(xiàn)頭暈。中午小睡，即使睡不著，也要閉目養(yǎng)神或靜坐。晚上按時就寢，上床前用溫熱水洗腳并按摩足心涌泉穴。

　　2、俗話說，事出必有因

　　任何疾病的發(fā)生都有其必然的原因所致，腦中風也是如此。治療原發(fā)疾?。好恳晃荒X中風病人不論住院與否，醫(yī)生都要查出導(dǎo)致腦中風的原發(fā)疾病，常見的有高血壓、腦血栓、腦栓塞、腦溢血等。對于上述疾病，還要繼續(xù)堅持治療。

　　3、腦中風的發(fā)病非常突然

　　它不會給你考慮的時間，所以患者一定要定期進行復(fù)查。這一點十分重要，不能單憑自我感覺，因為許多腦中風病人都是在不知不覺中復(fù)發(fā)的。由于引起腦中風的多種疾病的防治原則不同，所以有過腦中風發(fā)作后，要及時采用“CT”、核磁共振等現(xiàn)代技術(shù)查清原因，究竟是缺血型還是出血型或混合型腦中風，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下制定出一套系統(tǒng)的預(yù)防再次發(fā)作的方案。

　　4、養(yǎng)成良好的飲食習慣可以有效的避免腦中風的發(fā)生

　　早餐吃飽，一杯牛奶或豆?jié){、兩只雞蛋或兩片面包或一個饅頭，配些小菜即可;中餐多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、魚類和豆制品，不宜過分油膩，不可過飽;晚餐宜少，吃易消化的食物并配些湯或粥，少飲酒或不飲酒，濃茶和咖啡也最好避免，嚴格戒煙。