炎炎夏日，天氣變化多端，一會(huì)驕陽暴曬，一會(huì)狂風(fēng)暴雨交替出現(xiàn)。在這種天氣下，中風(fēng)往往會(huì)“不請(qǐng)自來”。統(tǒng)計(jì)表明，70歲以上老人夏季發(fā)生中風(fēng)的比例甚至高于冬季。所以，中老年人預(yù)防中風(fēng)這根“弦”絕不能放松。

　　法則一：控溫防暑

　　酷暑時(shí)節(jié)，人體血液大量流向體表皮膚進(jìn)行散熱，易致腦部缺血和中暑。這時(shí)應(yīng)用電風(fēng)扇、空調(diào)控制室溫，或用溫水擦浴降低體溫，并及時(shí)服用防暑藥物。炎熱易致血壓波動(dòng)，需注意監(jiān)測(cè)，控制血壓穩(wěn)定。

　　夏季預(yù)防中風(fēng)

　　法則二：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　包括加強(qiáng)腦力鍛煉的冥想放松、閱讀思考和增強(qiáng)體力的有氧運(yùn)動(dòng)，如戶外散步、體操等。特別值得推薦的是適合各年齡段人群的呼吸操，即按不同快慢節(jié)奏運(yùn)動(dòng)橫膈膜，有意識(shí)地控制呼吸的頻率和深度，每日2～3次，每次數(shù)十遍，不僅提高肺活量，也能有效改善腦供血。

　　法則三：合理飲食

　　夏季因大量出汗或腹瀉脫水可導(dǎo)致血容量減少，血液黏稠;飽餐厚味則會(huì)增加消化道血流而減少腦血流量，并引發(fā)高血脂、高血糖等癥，損害動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞，形成動(dòng)脈粥樣硬化癥，成為誘發(fā)中風(fēng)的隱患。合理飲食包括每天適量進(jìn)食蔥、姜、蒜、醋及含乳酸菌類飲料;及時(shí)飲水補(bǔ)液;三餐飲食適量，以清淡素食為主;多吃蔬菜瓜果、五谷雜糧，蛋類及海產(chǎn)品也不可缺少。同時(shí)，還應(yīng)戒煙限酒?？茖W(xué)飲食不僅增進(jìn)腦營(yíng)養(yǎng)代謝，改善腦循環(huán)，還可健全機(jī)體免疫系統(tǒng)，提高抗氧化能力，減緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，從而避免中風(fēng)。

　　法則四：識(shí)別先兆

　　致死致殘性中風(fēng)發(fā)病前可有多種腦缺血發(fā)作預(yù)兆，如頭暈頭痛、視物模糊、耳鳴嘔吐、言語不清、吞咽障礙、面麻身木、無力抽搐、猝然跌倒、性格異常、嗜睡健忘、意識(shí)障礙等，若給予平臥休息、吸氧及改善心腦供血的急救措施半小時(shí)后，癥狀仍不緩解，家人應(yīng)及時(shí)撥打急救電話，送患者到有條件的綜合醫(yī)院或神經(jīng)?？漆t(yī)院診治。