脂肪瘤是一種常見腫瘤病，主要由成熟的脂肪細胞構(gòu)成，包膜菲薄而完整，脂肪瘤對大家的危害越來越嚴重，預(yù)防脂肪瘤也成為了人們心中重要的事情。那么怎么減少脂肪瘤發(fā)病率呢?下面我們一起來了解一下吧。

　　高膽固醇飲食、長期酗酒、過多進食刺激性飲食、飲食以及生活規(guī)律紊亂都和脂肪瘤的形成有直接和間接的關(guān)系，預(yù)防脂肪瘤就要從這些致病因素著手，這樣才能有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。預(yù)防皮下脂肪瘤飲食合理很重要。

　　1、多食含纖維的食物

　　因為纖維具有多種重要生理功能如通便、降低血液中膽固醇、降血糖、改善腸道細菌叢和預(yù)防癌癥。

　　2、綜合膳食

　　1)控制膳食中脂肪的攝入量，有專家提出脂肪所提供的能量每日不應(yīng)超過7-10%。

　　2)增加蔬菜、水果和谷類食物在膳食中的比例，膳食纖維攝入量大于30g/天。

　　3)減少蛋、肉、乳等動物性食物的攝入比例。

　　4)控制膳食中鹽腌、煙熏和碳烤的食物，不吃霉變和變質(zhì)的食物，以減少食物中致突變/致癌物的攝入。

　　3、怎么減少脂肪瘤發(fā)病率?注意鍛煉身體，如見腹內(nèi)有積塊、身體消瘦、倦怠乏力等癥狀應(yīng)早期檢查，及時治療。

　　4、中醫(yī)認為，本病多起于情志失和。一定要積極樂觀的面對一切，正確對待各種事情，解除憂慮、緊張情緒，避免情志內(nèi)傷，至關(guān)重要。

　　5、平時可經(jīng)常飲用山楂茶等，以減少脂肪在體內(nèi)的堆積，預(yù)防脂肪瘤

　　怎么減少脂肪瘤發(fā)病率?專家提示：飲酒適量，我們提倡的素食并不是提倡糧食加腌菜的單一膳食，我們提倡以谷類(包括豆類)新鮮蔬菜為主，適當搭配動物性食物(禽、肉、水產(chǎn)、乳、蛋)的平衡膳食。