子宮內(nèi)膜異位癥一般在育齡婦女中比較常見，近年來，其發(fā)病率越來越高，已成為婦科常見病。子宮內(nèi)膜異位癥的出現(xiàn)給患病女性帶來很大的煩惱，那么形成子宮內(nèi)膜異位癥要怎么辦?

　　多吃魚科有效緩解子宮內(nèi)膜異位癥的痛苦

　　含魚油豐富的飲食對緩解子宮內(nèi)膜異位疼痛很有幫助，魚油被認(rèn)為可以刺激身體分泌好的前列腺素，這不會(huì)造成疼痛?？赡苡?/4----1/2小匙的非處方天然黃體內(nèi)泌素乳夜，按摩身體皮膚柔軟的部位，一天三次，臉頰、頸部、大腿內(nèi)側(cè)、手臂內(nèi)側(cè)和胸部也都可以涂抹按摩，天然黃體內(nèi)泌素有助于抵消體內(nèi)過多雌激素的作用。也就是在月經(jīng)來之前1----2星期，那你可以從排卵前就開始擦乳液，一直持續(xù)到整個(gè)月經(jīng)周期結(jié)束。

　　如果疼痛難以緩解，也可以運(yùn)用藥物進(jìn)行緩解

　　可以服用非處方用藥-----非類固醇抗炎藥，比如布洛芬或阿斯匹林，任何非處方藥都必須遵照指示服用，所以使用前記著看產(chǎn)品標(biāo)示或問問藥師適當(dāng)?shù)膭┝俊?/p>

　　在腹部熱敷和多運(yùn)動(dòng)也是緩解子宮內(nèi)膜異位癥的有效方法

　　熱敷：可以放一個(gè)溫?zé)岽诟共可希骸白尭共繙嘏３质娣臏囟?，時(shí)間則視個(gè)人需要而定?！北３稚肀净顒?dòng)：運(yùn)動(dòng)有助于治療子宮內(nèi)膜異位，但是，有證據(jù)顯示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的婦女比較不會(huì)有子宮內(nèi)膜異位的情況發(fā)生?？梢栽囋嚨匕宀偕煺惯\(yùn)動(dòng)、騎腳踏車或其他不會(huì)讓身體太過度推擠的活動(dòng)。注意飲食：多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。補(bǔ)充維生素B族：維生素B族能夠幫助肝臟更有效地代謝，以排除過多的雌激素。

　　由此可見，緩解子宮內(nèi)膜異位癥所帶來的痛苦也是有方法可循的，子宮內(nèi)膜異位癥患者在日常生活中要注意多吃魚，多補(bǔ)充維生素B等營養(yǎng)元素，并且每天都抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力和體質(zhì)，積極配合醫(yī)生的囑咐，爭取早日治好子宮內(nèi)膜異位癥。