據(jù)媒體報(bào)道，美國和中國的研究人員最新研究發(fā)現(xiàn)，每天步行60分鐘以上，或做家務(wù)4次以上的女性，患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險(xiǎn)可降低30%。美國范德比爾特大學(xué)研究中心的查爾斯·馬修斯所領(lǐng)導(dǎo)的研究小組對974名年齡介于30~69歲的上海女性進(jìn)行了調(diào)查，成年人運(yùn)動能將子宮內(nèi)膜癌的患病危險(xiǎn)降低20%，步行和做家務(wù)能將子宮內(nèi)膜癌的發(fā)病率降低40%。既然做家務(wù)活還有這等神奇功效，估計(jì)以后做家務(wù)也能成為一件愉悅的事情。

　　預(yù)防子宮內(nèi)膜癌

　　回顧當(dāng)年那些預(yù)防婦科癌癥的“新發(fā)現(xiàn)”

　　一、每天睡七小時(shí)大大減少婦科癌癥患病幾率

　　此前，人們也對睡眠防癌方式做了研究。美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠和癌癥發(fā)病率有著重要關(guān)系，這個(gè)結(jié)論是在研究調(diào)查了馬里蘭州5968位女性后做出的。每晚睡眠時(shí)間少于7小時(shí)的女性，患癌幾率比積極鍛煉身體、睡眠充足的女性高出47%。

　　英國廣播公司也曾報(bào)道報(bào)道，美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的斯皮格爾教授在《大腦、行為和免疫》雜志上發(fā)表文章指出，睡眠可以影響人體激素的平衡，而激素失調(diào)會對一個(gè)人是否患上癌癥產(chǎn)生影響。斯皮格爾說，由于睡眠問題而導(dǎo)致的內(nèi)分泌紊亂，可能會增加一個(gè)人患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。斯皮格爾教授研究了褪黑激素的作用。這種激素在睡眠中產(chǎn)生，而在人體一天的循環(huán)中發(fā)揮作用。他說，褪黑激素像是一種抗氧化劑，可以防止導(dǎo)致癌癥的基因搞破壞，也可以減緩雌激素的產(chǎn)生，從而減緩腫瘤的生長。

　　二、30分鐘有氧運(yùn)動乳癌幾率降50%

　　美國專家曾對某高校1925—1981年畢業(yè)的5398名女生進(jìn)行了健康分析，發(fā)現(xiàn)參加運(yùn)動的女生患卵巢癌、宮頸癌和陰道癌的可能性，比不參加運(yùn)動的女性低2.5倍，患乳腺癌的可能性低2倍。研究表明，每日30分鐘以上的運(yùn)動量，能夠有助于降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　專家提醒，并非所有的運(yùn)動都可以達(dá)到預(yù)防癌癥的效果。只有長期的有氧運(yùn)動才可以幫你降低膽固醇和體脂，如慢跑、游泳等，不僅能減少體重，更能夠強(qiáng)化免疫力，防癌抗衰老。

　　三、每日一蘋果乳癌、卵巢癌幾率降9%-42%

　　意大利的研究人員調(diào)查了629例癌癥患者的飲食情況，詳細(xì)分析后發(fā)現(xiàn)，與每天吃蘋果少于1個(gè)相比，每天吃蘋果1個(gè)以上可以使結(jié)腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌癥發(fā)生危險(xiǎn)降低9%-42%。

　　蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑;與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質(zhì)DNA(脫氧核糖核酸)免受氧化應(yīng)激的損傷，有較強(qiáng)的抗癌作用。