子宮肌瘤雖是女性常見的一種良性腫瘤，在疾病初期，患者只要通過調(diào)整生活習慣及飲食規(guī)律，再配合針灸、穴位按摩、外敷等治療方式，一般都可控制肌瘤逐漸縮小以至消失，獲得痊愈。而且越早調(diào)理，子宮肌瘤消失越快。激素分泌過剩是子宮肌瘤的罪魁禍首，早期發(fā)現(xiàn)異常并作相關的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，是預防危機的最佳手段。

　　預防子宮肌瘤危機的最佳選擇

　　1、注意觀察月經(jīng)、白帶是否正常。如發(fā)現(xiàn)白帶增多，經(jīng)期出血異常要及時就醫(yī)，并作相關的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

　　2、嚴防產(chǎn)后宮脫。產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動或干重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。

　　3、避免人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)次數(shù)多會導致子宮肌瘤，因此夫妻雙方應積極采取避孕措施，盡量避免或減少人工流產(chǎn)次數(shù)。

　　4、積極避孕。與十幾年前相比，子宮肌瘤越來越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、性生活失調(diào)和性情抑郁這三類女性。婦科專家介紹，子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確，但研究表明，激素分泌過于旺盛，是導致子宮肌瘤的最普遍原因，而女性的這三種行為模式，是造成內(nèi)分泌紊亂，導致激素分泌過剩的罪魁禍首。

　　5、女性在日常的生活中注意會陰部的清潔衛(wèi)生，保持外陰干燥、清潔，內(nèi)褲最好是棉質的寬松一些的。一旦白帶過多，應及時到醫(yī)院檢查治療，防止出現(xiàn)其它的婦科疾病。

　　6、保持樂觀的心態(tài)。抑郁情緒較多，很容易促使雌激素分泌量增多，且作用加強，有時可持續(xù)幾個月甚至幾年，這同樣是子宮肌瘤產(chǎn)生的重要原因。專家提醒女性保持心情愉快是非常重要的事情，每個人都不可能一帆風順，壓力與不順處處存在，所以必須擺正心態(tài)，以樂觀的心情面對人生，這樣才能更好的避免疾病的發(fā)生。

　　7、合理飲食。目前醫(yī)學上認為子宮肌瘤和雌激素水平高有很大關系。因此婦女應該多吃含蛋白質、維生素豐富的食物。而桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素高的食品，合理的選擇，避免過多食用。

　　平時可多吃一些含有維生素的蔬菜、水果，辛辣和刺激食品盡量少吃。月經(jīng)量過多，容易造成貧血，也會增加患此病的機會。因此這部分患者應該血要多吃富含鐵質的食物，防止缺鐵性的貧血。

　　高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養(yǎng)。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

　　8、定期去醫(yī)院婦查。女性應定期到醫(yī)院做婦科檢查以做到及時發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤，如果發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤，一般應3-6個月復查一次，如果子宮肌瘤的增大較明顯，出血嚴重，則應及早進行超導自凝無創(chuàng)技術除子宮肌瘤手術治療。

　　9、不要縱欲亂性。性房事放縱，尤其是與多個男子發(fā)生兩性關系，子宮則是首當其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。

　　溫馨提示

　　子宮肌瘤的生長速度很快，若治療不當，或者在更年期之后，肌瘤不但不萎縮，反而有變大的可能。所以如果肌瘤長到拳頭大小，超過3-4厘米，就會發(fā)生惡化，這時患者就必須通過手術來切除肌瘤。

　　【參考文獻：《只有醫(yī)生知道》《求醫(yī)問藥有問必答:解決你所有的健康問題》《子宮肌瘤治療新進展》】