水果其實有非常好的減肥功效，只要選對了水果瘦身其實非常簡單，下面小編告訴大家?guī)追N在瘦身減肥的時候可以輕松達到減肥目的瘦身水果，讓你快速就能恢復輕盈體態(tài)，下面就來看看平時日常生活中哪些水果可以減肥吧。

　　1、檸檬

　　檸檬內(nèi)含檸檬酸，它是熱量代謝過程中必不可少的參與者，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維C含量也是很大的，是很好的美白食物，同時又能促進胃腸蠕動。

　　2、西柚

　　西柚所含能量很低，多吃也不會發(fā)胖，而且西柚含有豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　3、葡萄

　　葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就會很快的上升，饑餓的感覺也會很自然的被抑制，但不會使人有任何不適的感覺，所以一般減肥法所伴隨的饑餓感以及精神不安的感覺就不至于發(fā)生。

　　4、菠蘿

　　菠蘿具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐后食用。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經(jīng)處理的生菠蘿。

　　5、番石榴

　　番石榴熱量低、養(yǎng)分足，可以取代正餐。中午吃個番石榴，外加點清淡的食物，就是飽足的一餐了，但熱量絕不超過50千卡!這樣，既可減少熱量的攝取，又能有足夠的養(yǎng)分支持身體活動，是女性的減肥圣品。

　　6、柑橘

　　柑橘類水果，如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C，熱量低，水分多，有降脂之效，故一直大受瘦身人士的歡迎。但是，此類水果的果酸甚高，不利于牙齒琺瑯質，所以食后一定要漱口。此外，建議不要空腹吃太多的相橘類水果，有胃病的人更應控制食用量!

　　7、黃梨

　　黃梨有去脂減肥之效，因為它具有分解蛋白質的酵素，能夠分解魚、肉等蛋白質，所以不宜空腹食用，適合飽食后用來幫助消化。