偏癱是急性腦血管病最常見的后遺癥，俗稱半身不遂。偏癱的原因是腦內病變，其中半數(shù)以上為急性腦血管病(腦卒中)，發(fā)生偏癱的危險因素主要有高血壓、心臟病、糖尿病、血脂代謝異常、血液粘滯綜合癥、吸煙及惡劣氣候等。該病給患者的日常生活和工作帶來很多的不利因素，因此，學會預防偏癱，對于我們的身體健康來說是非常重要的。

　　預防偏癱的有效措施

　　1、定期體格檢查

　　年齡40歲以的人群，特別是有高血壓、糖尿病或中風家族史的人，定期進行體格檢查，及早發(fā)現(xiàn)及早治療中風的危險因素，可以預防中風的發(fā)生。

　　2、加強身體鍛煉：實踐證明，體育鍛煉有助于偏癱

　?、朋w育鍛煉可以增強體質，提高抗病能力，延緩衰老。

　　⑵體育鍛煉能夠增強心臟功能，改善血管彈性，促進全身的血液循環(huán)，提高腦的血流量。

　?、求w育鍛煉能夠降低血壓，擴張血管，使血流加速，并能降低血液粘稠度和血小板聚集性，從而可以減少血栓形成。

　　⑷體育鍛煉可以促進脂質代謝，提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而可以預防動脈硬化。長期鍛煉能降低體重，防止肥胖。

　　3、多吃蔬菜和水果：每天至少吃五種或更多，其中一定要有紅蘿卜

　　每周吃五次或五次以上紅蘿卜的人，比每個月只吃一次或不到一次紅蘿卜的人，要少68%罹患中風的危險!這是哈佛大學追蹤90,000位女護士長達八年之后，所得到的結果。另外，菠菜也是很有效的預防中風的食物。紅蘿卜和菠菜的保護功效是因為它們富含β-胡蘿卜素的緣故。據(jù)研究指出，每天攝取15-20毫克β-胡蘿卜素的人，和每天只攝取6毫克的人相比，二者的中風機率相差得很明顯。

　　4、每周至少吃三次魚

　　尤其是富含omega-3脂肪的魚。

　　如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中風的機會就比較少一點;而且即使中風，傷害也會比較小。荷蘭最近的研究發(fā)現(xiàn)，年齡在60-69歲之間，每周至少吃一次魚的人，那些不吃魚的人，在往后十五年內中風的機會要少一半。

　　順便一提的是，吃飽和動物性脂肪的作用恰恰相反，會使細胞膜變得更僵硬。因此，為了預防中風和心臟血管疾病，最好別吃這一類的脂肪。

　　5、控制鹽的攝取量

　　即使鹽不會使血壓上升，它也可能對腦部組織有害，引起微小的中風。曾有人用老鼠做實驗，分別喂給它們高鹽和低鹽的飲食。吃高鹽飲食的老鼠在十五周內，竟然全部中風死掉，雖然它們的血壓并沒有升高;而吃低鹽飲食的老鼠只有12%因中風而死掉。吃高鹽飲食致死的老鼠，則因一連串輕微中風，最后導致腦部組織壞死和動脈受損。