對(duì)女生來(lái)說(shuō)減肥是一直離不開(kāi)生活的，吃水果來(lái)減肥更是女孩子最喜愛(ài)的方法，但大多說(shuō)總覺(jué)得水果吃了但沒(méi)有什么效果，那要怎么樣吃一些水果效果最好呢，現(xiàn)在我們就以梨來(lái)說(shuō)，看看都有哪些好方法。
1、梨子拌芹菜
材料：梨兩個(gè)，西芹200克，番茄一個(gè)
做法
1)梨洗凈切半，去皮去籽，切成條狀泡如鹽水中15分鐘
2)番茄切成六瓣，排盤裝飾.
3)西芹洗凈，汆湯一分后取出沖涼水，除去外皮纖維，切成小段。
4)將梨和西芹瀝干水分，加鹽1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，調(diào)拌均勻后擺盤。
5)黃芥末1/3茶匙加水調(diào)勻，加沙拉醬1大匙拌勻，可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調(diào)料，這個(gè)可以經(jīng)常吃吃當(dāng)素菜啊。
2、生吃梨
減肥原理：將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個(gè)清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是：早上起床和一杯加了鹽的水，然后吃一個(gè)梨子加一個(gè)雞蛋即可，午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開(kāi)油炸和油膩食物.晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。
介紹的這兩個(gè)方法很實(shí)用吧，如果還在為自己的身材煩腦找不到好方法去完美自己，不如試試看吧，也許會(huì)有不意想不到的效果喲!