首先胖美眉們一定要從食物上克制自己，在每日用餐時(shí)都要選擇熱量低脂肪低的食物。從源頭上控制降低攝入過(guò)多的脂肪。但是不能選擇什么食物也不吃—絕食的方法。這樣不僅會(huì)讓身體出現(xiàn)問(wèn)題，一段時(shí)間后反而會(huì)增加自己的食欲，更是不健康的減肥方法。每天控制攝入1200千卡的熱量即可。

　　想要擁有苗條的身材，油膩的食物以及肥肉都是忌口，不能夠大吃特吃的。減肥的時(shí)候肉不是不能吃，而是要每天控制一個(gè)量，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不僅不會(huì)缺少身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠達(dá)到減肥的效果。

　　少吃多餐，減少食物的攝入量。將正餐一餐的量，分成兩到三份的樣子，然后細(xì)嚼慢咽的吃。不可以暴飲暴食，那樣會(huì)讓自己控制不住食物的攝入量，慢慢的吃，讓胃口變小，攝入的食物也就隨之的跟著變小，體重也就跟著下降。

　　春季最健康快速減肥方法

　　早餐可是一定要食用的，早餐要吃五谷類的食物，例如粥或者燕麥片等，再搭配上新鮮的水果，讓飲食達(dá)到均衡，還能促進(jìn)毒素的排出，體重過(guò)胖也有可能是排毒的問(wèn)題，每日把毒素從體內(nèi)及時(shí)的排出之后，身體也會(huì)變得輕松，那么身體內(nèi)的脂肪也會(huì)在不經(jīng)意間減少。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，所以運(yùn)動(dòng)就會(huì)消耗人體的熱量，從而讓脂肪快速的蒸發(fā)掉。運(yùn)動(dòng)還能夠達(dá)到塑身的效果，周末休息或者自己固定一個(gè)時(shí)間，堅(jiān)持鍛煉1到兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，瑜伽、跑步、健身操等均可，堅(jiān)持下來(lái)，減肥瘦身不是問(wèn)題，更不要當(dāng)心反彈。