女性很容易因為郁悶而患得慢性咽炎。這使得女性患得慢性咽炎的概率變得很大。隨之而來的就是女性需要學(xué)會預(yù)防學(xué)會護(hù)理?？偛荒茏屪约旱纳钐焯靽@著慢性咽炎運轉(zhuǎn)吧。女性預(yù)防慢性咽炎有很多方面。那么就女性預(yù)防慢性咽炎這個問題簡單說說。

　　1.消除各種致病因素，如治療全身性疾病，治療鼻竇炎;

　　2.增強體質(zhì)鍛練;

　　3.避免刺激性食物及煙酒，在有粉塵或刺激性氣體環(huán)境中工作者應(yīng)戴口罩;

　　4.保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù);

　　5.充分?jǐn)z入富含維生素A和胡蘿卜素的食物，如動物內(nèi)臟、蛋類、深色的蔬菜和水果;

　　6. 多攝入富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等;

　　7.多攝入富含維生素C的食物----新鮮的蔬菜和水果;

　　8.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油條、麻團(tuán)、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等;

　　9.多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)。

　　10.保證液體的攝入。可經(jīng)常飲用一些利咽生津的食療飲品，以下兩例供參考：綠茶蜂蜜飲：綠茶5克，蜂蜜適量。將綠茶置杯中，沖入沸水，加入蜂蜜飲服，每日1劑?？汕鍩崂?，潤肺生津。百合綠豆湯：百合20克，綠豆50克，冰糖適量。將百合、綠豆加清水適量煮熟，加入冰糖飲服，每日1劑?？汕鍩釢櫡危B(yǎng)陰生津。

　　女性慢性咽炎的預(yù)防所有女性同胞需要曉得的問題。本來女性生活壓力就比男性大，要是再不做好慢性炎的預(yù)防工作，女性的生活將何去何從!! 本文提到的內(nèi)容僅供參考。