現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，心理壓力大，咽喉不適也有可能和心理狀態(tài)有關(guān)。臨床上有一種咽部疾病梅核癥，也叫梅核氣，是指咽喉中有異物感，梗阻感，但不影響進(jìn)食為特征的病癥。如梅核塞于咽喉，咯之不出，咽之不下，時(shí)發(fā)時(shí)止為特征的咽喉疾病。在吞咽口水時(shí)吐不出，咽不下，有明顯不適感。但在吃飯進(jìn)食時(shí)，則毫無(wú)梗阻感覺(jué)。此類(lèi)患者多是生活中節(jié)奏緊張，心理壓力比較大。相反，如果吞咽口水沒(méi)有不適感，而吃飯進(jìn)食時(shí)有梗阻感，則可能是咽喉部位器質(zhì)性病變。

　　有關(guān)梅核氣的預(yù)防措施介紹：

　　1、注意口腔衛(wèi)生

　　多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預(yù)防細(xì)菌感染。

　　2、注意保濕

　　保持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清潔，室內(nèi)不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內(nèi)。冬季用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤(rùn)。

　　3、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)

　　保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病。

　　4、注意保暖，防治口鼻疾病

　　慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺(jué)時(shí)房間內(nèi)溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體，吹干頭發(fā);冷天早晨出門(mén)或騎車(chē)要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。

　　5、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)

　　以清淡易消化飲食為宜，再同時(shí)多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　6、多喝水

　　這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。

　　7、“靜坐”治療

　　兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿(mǎn)口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。

　　慢慢睜開(kāi)兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿(mǎn)口后，再緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。

　　8、加強(qiáng)鍛煉

　　每天保證有1次散步，以提高身體抵抗力。

　　需要注意的是，在平時(shí)的生活中，盡量的避免對(duì)咽喉部位產(chǎn)生刺激，比如對(duì)煙酒需要進(jìn)行控制，若是長(zhǎng)期用嗓的情況下，建議平時(shí)多喝水，起到潤(rùn)桑的作用，尤其是在氣候出現(xiàn)變化的情況下，更是需要注意保暖。

　　保持良好生活規(guī)律，適當(dāng)排解壓力，對(duì)咽喉部健康至關(guān)重要。梅核氣并非細(xì)菌感染，進(jìn)行有效的預(yù)防是必須的，但是提醒廣大患者朋友們不要濫用抗生素，否則會(huì)引起二重感染。如若通過(guò)預(yù)防不能阻止梅核氣的反復(fù)發(fā)作，就要到專(zhuān)業(yè)耳鼻喉醫(yī)院進(jìn)行科學(xué)有效的治療。