來月經(jīng)時通?？蛇m量吃銀耳蓮子湯，因其營養(yǎng)豐富能補充營養(yǎng)、補充水分且可能緩解不適，但糖尿病患者需謹慎、體質虛寒及胃腸功能不佳者要適量。

營養(yǎng)豐富：銀耳富含多種氨基酸、礦物質等營養(yǎng)成分，蓮子含有蛋白質、碳水化合物及多種維生素等。月經(jīng)期間女性身體需要補充營養(yǎng)，適量食用銀耳蓮子湯能為機體提供一定營養(yǎng)。例如，其中的氨基酸有助于維持身體正常代謝等生理功能。

補充水分：銀耳蓮子湯水分含量較高，月經(jīng)期間女性可能因失血等情況需要補充水分，喝銀耳蓮子湯可在一定程度上補充水分，保持身體水分平衡。

緩解不適：從中醫(yī)角度看，銀耳性平，蓮子入心、脾、腎經(jīng)，適量食用銀耳蓮子湯可能有一定安神、健脾等作用，對于部分月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的煩躁、脾胃不適等情況有一定緩解作用，但這種作用因人而異。

不過，以下人群需要注意：

糖尿病患者：銀耳蓮子湯中蓮子含糖量相對較高，糖尿病患者食用需謹慎，要監(jiān)測血糖情況，避免血糖波動過大。因為糖尿病患者對糖分的代謝調節(jié)能力較弱，過量食用可能導致血糖升高。

體質虛寒者：如果女性本身屬于體質虛寒，月經(jīng)期間有明顯怕冷、手腳冰涼等表現(xiàn)，食用銀耳蓮子湯時要注意適量。雖然銀耳蓮子湯性平，但過量食用可能會加重虛寒癥狀。因為體質虛寒者脾胃功能相對較弱，過多食用寒涼性質的食物可能影響脾胃運化，導致消化不良等問題，進而可能加重虛寒表現(xiàn)。

胃腸功能不佳者：部分女性月經(jīng)期間胃腸功能可能相對較弱，銀耳蓮子湯中的銀耳含有一定膳食纖維，過量食用可能會引起腹脹等不適。因為胃腸功能不佳者消化能力受限，過多膳食纖維難以消化，容易在腸道內發(fā)酵產(chǎn)氣，導致腹脹。