跑步機(jī)減肥的最佳速度大概是每小時(shí)6到7公里。跑步能加速體內(nèi)血液循環(huán)，消耗身體熱量，對(duì)減肥有一定作用，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。若想讓身體快速瘦下來(lái)，可選擇到正規(guī)醫(yī)院通過(guò)抽脂手術(shù)來(lái)減肥。抽脂手術(shù)具有局部創(chuàng)傷小、手術(shù)時(shí)間短、術(shù)后恢復(fù)快以及良好的瘦身效果等優(yōu)點(diǎn)。

一、跑步機(jī)減肥：

1.最佳速度：每小時(shí)6至7公里的速度較為適宜，在這個(gè)速度區(qū)間進(jìn)行跑步，能更好地實(shí)現(xiàn)減肥目的。

2.減肥原理：通過(guò)跑步可促進(jìn)體內(nèi)血液的良好循環(huán)，進(jìn)而消耗身體儲(chǔ)存的熱量，熱量被消耗就有助于減輕體重。

3.關(guān)鍵要點(diǎn)：需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不能半途而廢，只有持續(xù)進(jìn)行跑步鍛煉，才能逐漸看到減肥的成效。

二、抽脂手術(shù)減肥：

1.手術(shù)優(yōu)勢(shì)：局部創(chuàng)傷較小，對(duì)身體的影響相對(duì)較??；手術(shù)時(shí)間往往比較短，能減少患者的不適感；術(shù)后恢復(fù)快，能讓患者較快地回歸正常生活；具有很好的瘦身效果，能較為直接快速地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。

2.注意事項(xiàng)：要選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行，以確保手術(shù)的安全性和效果。

總之，跑步機(jī)減肥和抽脂手術(shù)減肥各有特點(diǎn)，可根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的減肥方式。