眼睛消腫的方法有冷敷、熱敷、按摩、墊高頭部、避免刺激和治療病因。

1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩：輕輕按摩眼睛周圍的肌肉，從內(nèi)眼角向外眼角方向按摩，每天數(shù)次。按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

4.墊高頭部：睡覺時(shí)墊高頭部，讓頭部高于心臟，有助于減輕眼睛的腫脹。

5.避免刺激：避免吸煙、飲酒、吃辛辣食物等，避免刺激眼睛。

6.治療病因：如果眼睛腫脹是由于疾病引起的，如麥粒腫、結(jié)膜炎等，需要及時(shí)治療病因。

需要注意的是，對(duì)于兒童，冷敷和熱敷的時(shí)間和溫度需要特別注意，避免對(duì)眼睛造成傷害。如果眼睛腫脹嚴(yán)重或伴有疼痛、視力下降等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。