可適量吃魚

建議用量：150g/天

慢性咽炎通常是指咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥，可能是不良生活習(xí)慣或過敏原刺激引起的。魚肉富含蛋白質(zhì)、葉酸以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，慢性咽炎患者適量食用可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有利于病情恢復(fù)。同時(shí)，魚肉中富含的B族維生素，可輔助加強(qiáng)呼吸系統(tǒng)黏膜的屏障功能，慢性咽炎患者適量食用，有助于緩解癥狀。

魚肉可以通過清蒸、煮湯等方式進(jìn)行食用，但要注意適量，進(jìn)食過多可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹等不適癥狀。但魚肉中嘌呤含量相對(duì)較高，所以不建議痛風(fēng)患者食用，以免加重原有病情。另外，對(duì)魚過敏的患者也要禁止食用，避免引起過敏反應(yīng)，對(duì)身體造成不良影響。

建議慢性咽炎患者規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于促進(jìn)身體恢復(fù)。同時(shí)，患者還需要做好日常保暖措施，以免受涼加重原有病情。