日常生活中對頭發(fā)好的食物有黑豆、黑木耳和黑芝麻，因為這幾種食物具有烏發(fā)亮發(fā)的作用，食用后能夠讓頭發(fā)看上去更有光澤；還有各種蛋類，比如雞蛋和鴨蛋等；另外，含維生素豐富的食物對頭發(fā)也有好處，比如藍(lán)莓、獼猴桃、西紅柿、草莓、娃娃菜等新鮮的水果和蔬菜。飲食上要注意葷素搭配，確保體內(nèi)所需的營養(yǎng)元素充足，避免節(jié)食或挑食。平時生活中要養(yǎng)成定期洗頭發(fā)的好習(xí)慣，禁忌用手拔頭發(fā)。