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兒童飲食知識 寶寶秋季膳食4大要求(2)

  2、寶寶吃飯過程中干擾太多。比如家長為哄著他吃飯就拿玩具給他玩,久而久之會習(xí)慣。

  3、寶寶三餐不定時(shí),常常饑一頓飽一頓,這個(gè)會造成寶寶胃口不佳。

  寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k?首先爸爸媽媽們要合理安排寶寶的飲食時(shí)間,不要給他吃太多的零食,也不要讓他養(yǎng)成邊吃邊玩的壞習(xí)慣。

  1歲寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k?別著急,爸爸媽媽可以給他做一些營養(yǎng)開胃的美味。

  1歲寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k?美味食譜推薦

  1、西紅柿蔬菜濃湯

  食材:馬鈴薯30g、西紅柿50g、胡蘿卜10g,水適量。

  作法:把西紅柿清洗干凈,切成小塊放進(jìn)調(diào)理機(jī)或是果汁機(jī)中打成泥狀,先放一邊。同樣也把馬鈴薯和胡蘿卜去皮切成小方塊,放入水中煮到熟軟。接著放入西紅柿泥煮開即可。

  作用:這個(gè)湯熱量比較低,完全沒有脂肪含量。酸酸甜甜很鮮美,寶寶喝了很開胃。

  當(dāng)寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k?媽媽不妨給寶寶做這道美味的湯。

  2、蓮藕酥汁丸

  食材:豬肉末50 g,蓮藕末30g,肉湯10g,醬油、食鹽及淀粉等調(diào)味適量。

  作法:先把準(zhǔn)備好的蓮藕末混進(jìn)肉末中,滴入1滴醬油,沾上淀粉后放在餐盤上。接著放入鍋中蒸上一段時(shí)間就可以。

  作用:美味可口,適合寶寶當(dāng)零食,也可以當(dāng)主食。丸子簡單易制作,也可以油炸丸子。但是油炸食品合適1歲以上的寶寶。

  3、青菜火腿蛋餅、餅干酸奶及蘋果

  食材:青菜火腿蛋餅一張,餅干酸奶一杯,蘋果半個(gè)。

  作法:把雞蛋打散加入面粉及切碎的青菜葉、火腿末,均勻撒上一點(diǎn)點(diǎn)鹽。等鍋中油熱后,把準(zhǔn)備好的食材攤成餅狀,煎至黃金面樣即可。

  作用:雞蛋富含豐富的營養(yǎng),是腦力活及體力活的食物,很合適當(dāng)早餐食用。

  當(dāng)1歲寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k?媽媽可以試著做這道柔軟的雞蛋餅,給寶寶當(dāng)早餐,再配上酸奶。寶寶應(yīng)該不會拒絕。

兒童飲食與健康 兒童飲食知識 兒童飲食要求 
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