不同人的金秋補(bǔ)腎食譜!

　　枸杞太子參可養(yǎng)陰

　　飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃有養(yǎng)陰生津、健脾養(yǎng)肝功效的食物，如枸杞、黨參、白術(shù)、山藥、豬肉、雞肉、雞肝、女貞子、桑葚等。

　　藥膳可選擇“枸杞太子參粥”：枸杞子10克，太子參15克，粳米75克。均洗凈，加適量水，先武火煮沸，再以文火熬煮成粥即成。有補(bǔ)肝健脾的功效。>>>早上要多吃養(yǎng)胃的食物

　　火形人：

　　地黃棗仁養(yǎng)肝益腎

　　飲食調(diào)養(yǎng)：可多吃養(yǎng)陰生津、調(diào)補(bǔ)肝腎的食物或藥食兩用之品，如山藥、山萸肉、豬肉、鯽魚、生地、酸棗仁、葡萄、柿子等?；鹦稳艘嘧⒁忪o心。

　　藥膳可選擇“地黃棗仁粥”：生地30克，酸棗仁10克，粳米100克，白糖適量。把生地、酸棗仁洗凈放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，再用小火煮成粥即成。有養(yǎng)肝益腎的功效。

　　土形人：

　　薏苡仁玉蜀黍健胃

　　飲食調(diào)養(yǎng)：適合吃有生津潤肺、健脾養(yǎng)胃功效的生地、枸杞子、雞肉、梨、黨參、柚子、太子參、淮山、黑豆、小米等。>>>怕過度勞累 日常養(yǎng)胃“十怕”

　　藥膳可選擇“薏苡仁玉蜀黍飯”：薏苡仁100克，玉蜀黍100克。將薏苡仁、玉蜀黍洗凈，烘干或曬干后，玉蜀黍碾成細(xì)末，與薏苡仁一同放入砂鍋中，加適量清水，先用大火煮開，改用小火煮成干飯。有補(bǔ)中健胃、養(yǎng)陰益腎的功效。

　　金形人：

　　麥冬黑豆健脾益氣

　　飲食調(diào)養(yǎng)：不妨吃一些具有養(yǎng)陰生津、調(diào)補(bǔ)肝腎功效的食物，如雞肉、鴨肉、魚肉、大棗、哈密瓜、梨、葡萄、玉竹、山萸肉、沙參、百合等。

　　總結(jié)：那么多的食譜大集合，想必你一定是學(xué)到了吧。秋季養(yǎng)生先從胃開始到補(bǔ)腎，大家一起來做試試吧。